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  • 残暑厳しい日々

    毎日、体温近い気温です💦

    気をつけたいのが熱中症

    涼しくしてこまめに水分補給しましょう

    必要水分量=体重×30

    例)50キロの方は50×30=1500以上必要です

    こまめに…

    1時間に100mlをめどに水分摂取おすすめします。

    塩分(ミネラル)も…

    制限されてない人は取りましょう

    残暑、乗り越えていきましょう✌️

    以上