2020.10.610月はチューブ・重りを使った運動!

みなさま、こんにちは。

朝夕がとても寒くなり、日中も冷たい風が吹くようになりましたね。

季節の変わり目ですので、体調に気をつけてお過ごし下さい。

サテライトでは月替りで運動プログラムを行なっており、今月はチューブや重りを用いた上下肢・体幹の筋力向上を目的としたプログラムとなっています。

先月は歩行能力向上、先々月は生活動作を取り入れたマット運動でした。

応用動作に対して、筋トレは地味でしんどいですが、今月も笑い声が絶えず、楽しく行っていこうと思います！